
みなさん、こんにちは。アオイフクタです
季節の変わり目、寒暖の差が激しいと
ちょっと体調管理が大変だったりしますよね
少しでも風邪かなと思ったら
お風呂に浸かって身体温めて寝る!
これに限るんですけど
アオイフクタが使っている
おすすめ商品を紹介しようかなと
記事にしてみました
風邪かなと思ったら
アオイフクタが使うアイテムまとめ
アオイフクタが風邪かも…!?と思ったらする行動
常温水を飲みつつ湯舟に浸かる
身体を温めるには湯舟に浸かるのが一番!
5分でも10分でも浸かって身体を温めましょう
湯舟にはボトルに水をいれて
ゴクゴク飲みながら浸かりますわ
一日最低でも2リットル水を飲むようにしておきたいので
湯舟に浸かっている時にも水分補給
「首」とつく箇所を温める
「首」とつく箇所
首、手首、足首を温める
身体を温めることが体調回復や体調管理に◎
オーガニックコットンやシルクは
就寝時に身に着けていても寝苦しくないので
気にいっています
マスクをつけて寝る
口内の乾燥を防ぐ為にマスクをして寝ます
シルクマスクが寝つきがよくなり
愛用しています
シルクマスクを洗うのに
柔軟剤の匂いがつくのはちょっと思う人は
マグネシウムと水でお洗濯することもできる
「洗たくマグちゃん」を使ってみてはいかが?

とにかく寝る(7~8時間)
身体を温めて寝るのが一番!
東洋医学としては7時間から8時間の睡眠がベスト
といっても、私は普段6時間睡眠なので
これは風邪か!?となった時に
とにかく寝ます
喉のイガイガには「龍角散」
喉のイガイガを感じたなら「龍角散」
龍角散いろんなタイプがあるのですが
ダイレクトスティックのミント味がすっきりしていて好きです
粉末のは味が苦手という人も
スティックタイプは味がついているので
飲みやすいです
ちょっとイガイガしてるなという時に
サッと飲めるようにポーチに忍ばせています
何度でもいう「身体を温め寝る」
体調がすぐれない時は
身体を温めて寝る!
まだまだ季節の変わり目
食事も身体温めるものを摂って
健康に過ごしていきまっしょい!