スポンサーリンク
ズボラ自炊のレパートリーが増えた
パスタを茹でて鯖缶で和える
パスタ茹でるからガス代もったいなくない？と思っていたけど
3分茹でパスタがあるのね
フライパンで茹でてスープパスタ風にすれば捨てるものがない
彩りはトマトジュースで
豆乳があれば豆乳鍋風にできる
めかぶの緑は最高ね
冷凍ネギトロを買っておいてネギトロ丼に
冷凍そばも買ってみた
価格高騰が続いていて、うどんもそばもあまり変わらなくなって
昼はうどん
夜はそば
たんぱく質は
卵、納豆、豆腐で補う
えびは半額だったので購入
えびはたんぱく質がたっぷり摂れる
ちょっと卵が余ったので卵チャーハンに
たんぱく質、脂質、炭水化物がバランスよく食べられる
お家ごはんではないけれど、お昼のカロリーがえらいことになり
調整
さつまいもは強い味方
えらいカロリーはこちらです（1200カロリー）
カフェインで燃焼を試みる
アオイフクタは調整を覚えた
あ、プロテインはコスパ重視にしてみた
カートギリギリに入りました
サプリメントは
マルチビタミン、オメガ3
MCTオイル
整腸剤
処方箋のマグネシウム
鉄とかカルシウムも増やしたいけど、とりあえず
スポンサーリンク
スポンサーリンク
