アオイフクタのプライベート

ハッピークリスマス〜生誕祭と忘年会と〜

近年恒例、銀座westにて生誕祭と忘年会

美味しいホットケーキ

お供はアメリカン

2年前ぐらいから年末はホットケーキ

毎回、自分の写真を撮っては減量の成果を確認する

減量が趣味となってきたアオイフクタ

常に食事をレコーディングして

カロリーとPFCバランスを考える

1年目はホットケーキ、バター2つ、ハーブティー、チョコホイップバターを注文。食後はラーメン食べました。

2年目はホットケーキ、バター2つ、ロイヤルミルクティー、ケーキを注文。食後は食事せず。

今年3年目。ホットケーキ、バター1つ、アメリカン。食後は焼き鳥、サモサ、ビール

PFCバランスを考えながらも食事を楽しむ

バター1つは、追加トッピングが有料になったからもあるんだけどね。ここも物価高騰の流れが。

食事の量を減らしすぎていた去年の冬、体調が思わしくなく、食事量、栄養バランスを考えるようになる

食事の記録もカロミルでレコーディングするようになり、バランスよく食べるように

食べて痩せる

これは大事だなと痛感

お肌の調子やお通じが良い

しっかり食べて来年末までにマイナス10kg目標

咀嚼回数を増やすことも心がけたい

調整師のアオイフクタ

ナポリタンよりミートソースのほうが摂りたい栄養がバランス良かったのでチョイス

目玉焼きは脂質が出ちゃうけど味として最高だ

パンチョのミートソース久しぶりに食べたけれども

美味しかったなぁ

なんか以前よりも美味しく感じた

欲しい栄養だったのかしらね

ついつい20円引に惹かれて

生コッペパン ダブルチョコ美味しかったわ

生フランスパンは柔らかい口当たり。味付けはもう少し濃くてもいいかな

ミルメークは話に聞くだけであまり思い入れはない。優しい味わいで美味しかった

頂き物♪

チョコレートは脂質か高くて、食べるタイミングを調整している

タイミングを調整しつつ、食べたいのを食べる

クリスマスってケーキにチキンと豪勢ね

冬越えのための栄養補給なのかしら

UNI COFFEE のヴィクトリアケーキ

美味しいのよ

クリスマスっぽい食品がスーパーに並んでいて

シチューパイをチョイス

クリスマスイブランチに

westとのドライケーキ

ヴィクトリアとソフトタルト

こちらは、年末のおやつに

しっかり食べて冬を元気に過ごすぞ

ABOUT ME
アオイ フクタ
お気楽ぼやきブロガー|30代後半|体験を基に日常のちょっとしたお役立ち情報をお届け|ちょっと豊かになる生活を楽しむ